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朝ラン
朝ランは、いつもの時計回りの7.5kmコース。
スタート直後から、膝下の脱力が出来ている感じで気持ちいい～と思ったのも束の間。右足首の外側に痛みが出て思わずストップ！少しの間、ゆっくり走ったり止まったりを繰り返しましたが、その後は大丈夫。
足首の外側が痛んだのは初めてだと思います。外側荷重で着地してしまったのかな？ここのところ、膝下の脱力＆振り戻し着地をイメージしているのですが、イメージ通りに動作できていないのでしょうね…。ランは難しいです。
スペーシアのスタッドレス
妻の車（13年乗った初期型N BOX）を買い換えることにしまして、車より先にスタッドレスタイヤが先に届きました。
次の車はスペーシア。今週の日曜日に納車予定です。
夜Zwift
終業後はZwiftで、1.5-1.8倍のグループライドに参加。スタートにはギリギリ間に合ったのですが、アップが全く出来ていません。ゆっくりスタートしたら一瞬にして置いて行かれてしまいました。
とはいえ、所詮はARペース。2分ほど踏んで集団に戻れました。その後は、ARペースでまったり。今日のライドリーダーは安定ペースでした。
CTL/ATL/TSB = 73/88/-15
