カテゴリー: 音楽

朝ラン 朝ランは、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 ここのところ続いている、脚が重い感覚。その原因は、どうやら腰の横の筋肉（大腿筋膜張筋かな？）の張りらしいということが分かりました。その部分をストレッチローラーで解 … “20250124(金) – 朝ラン／YMO予約／夜Zwift” の続きを読む

地震で寝不足 2:49に地震で目が覚めました。鋭い感じの横揺れで、戸袋の雨戸がガタガタと大きな音を立てましたが、揺れはすぐに収まってくれました。 テレビをつけたら速報番組をやってました。 福島の桧枝岐（ひのえまた）村で震 … “20250123(木) – 地震で寝不足／朝ピアノ／夜Zwift” の続きを読む