昼マック 妻のリクエストで、今日の昼食はマックへ買い出しに。モバイルオーダーを投入してテイクアウトするスタイルです。 いつもの週末は、かなり混雑するお店ですが、今日は空いていました。 YMO せっかくフラゲできた『YMO … “20250504(日) – 昼マック／YMO／Zwift” の続きを読む
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20250428(月) – 朝ラン／YMO着弾／夜Zwift
朝ラン 昨日のハルヒル試走の疲れで、起床時は全身が鉛のように重かったのですが、支度をしているうちに動けるようになってきたので軽めに朝ランすることにしました。。 走り出しで17℃。真夏装備で反時計回りの7.5kmコースへ。 … “20250428(月) – 朝ラン／YMO着弾／夜Zwift” の続きを読む
20250124(金) – 朝ラン／YMO予約／夜Zwift
朝ラン 朝ランは、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 ここのところ続いている、脚が重い感覚。その原因は、どうやら腰の横の筋肉（大腿筋膜張筋かな？）の張りらしいということが分かりました。その部分をストレッチローラーで解 … “20250124(金) – 朝ラン／YMO予約／夜Zwift” の続きを読む
20250123(木) – 地震で寝不足／朝ピアノ／夜Zwift
地震で寝不足 2:49に地震で目が覚めました。鋭い感じの横揺れで、戸袋の雨戸がガタガタと大きな音を立てましたが、揺れはすぐに収まってくれました。 テレビをつけたら速報番組をやってました。 福島の桧枝岐（ひのえまた）村で震 … “20250123(木) – 地震で寝不足／朝ピアノ／夜Zwift” の続きを読む