朝ラン
朝ランは、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。
ここのところ続いている、脚が重い感覚。その原因は、どうやら腰の横の筋肉（大腿筋膜張筋かな？）の張りらしいということが分かりました。その部分をストレッチローラーで解すと、劇的に動きが良くなるのです。
で、大腿筋膜張筋の張りは、ZwiftでSITをやった次の日に強まるような気がします。昨晩、そのSITをやったので、今日はダメな日の予感。
ゆっくり、キロ5:40位を目安に進みましたが、案の定、腰の横の張りを強く感じました。何度かストップしてストレッチしましたが、終盤は脚が重く（股関節の動きが悪く）なってしまい、しんどかったです。
SIT系メニューは、短時間でサクッと終わるので取り組みやすいのですが、筋肉へのダメージが大きいので、私の場合は週２回くらいが限界かもしれません。
YMO予約
YMO (Yellow Magic Orchestra) のワールドツアーの模様を収録したCD/BDボックスが2025/04/30に発売されることを知り、脊髄反射的に予約！
楽しみができました。
夜Zwift
終業後はZwiftでL2下限のメニューです。今日も、1分毎のハンドルポジション変更で完遂。
CTL/ATL/TSB = 73/80/-7
