朝ラン 走り出しで9℃。薄手長袖インナー＋Tシャツ、薄手長ランパンで、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 スタート早々から、あからさまに左脚の動きが悪い！股関節が詰まっているのか脚が上がらない感じ。フォームが崩れない … “20250408(火) – 朝ラン／夜Zwift” の続きを読む
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20250407(月) – 一週間ぶりの朝ラン／夜Zwift
一週間ぶりの朝ラン 風邪（？）でお休みしていたので、一週間ぶりのラン。 走り出しで12℃。薄手長袖インナー＋Tシャツ、下は生足ランパンでも良い気温ですが、強度が低めなので、薄手の長ランパンです。いつもの反時計回りの7.5 … “20250407(月) – 一週間ぶりの朝ラン／夜Zwift” の続きを読む
20250406(日) – 全身バキバキ／Zwift
全身バキバキ 昨日のクルマ作業で全身バキバキの筋肉痛。ランニングしたいところでしたが、雲行きも怪しそうなのでDNS。 風邪（？）の具合は、完治といっても良さそうです。咳も殆ど出なくなりました。 Zwift 結局、雨は降り … “20250406(日) – 全身バキバキ／Zwift” の続きを読む
20250405(土) – タイヤ交換・第2弾／復調／Zwift
タイヤ交換・第2弾 今日は長男がRP3スパーダのタイヤ交換に来るというので、その前にMK94Sスペーシアのタイヤ交換。軽自動車のタイヤは小さくて軽くて楽です。 しかし、先日買ったエマーソンのフロアジャッキ（3トン、135 … “20250405(土) – タイヤ交換・第2弾／復調／Zwift” の続きを読む
20250404(金休) – 年休消化／復調の兆し／Zwift
年休消化 2024年度の年休数が繰り越し上限まで残り3日。4/20までに消化しないと捨てられてしまうので、今日は年休消化日です。 だいぶ前から、この日に年休の計画を入れておいたのは、ハルヒルの試走時期だから。しかし、数日 … “20250404(金休) – 年休消化／復調の兆し／Zwift” の続きを読む