朝ピアノ
昨日のハルヒル試走の疲労が残っているはずなので、朝ランはDNS。ピアノをゆっくり弾きました。
夜Zwift
終業後はZwift。
先日もやって気に入った、”Recovery Spin”ワークアウトで回復走です。L3-1分部分はケイデンスを上げるようにしました。最近、Zwiftでも実走でも、ケイデンスが下がってきているような気がするので、スピン練も入れていこうと思います。
CTL/ATL/TSB = 79/93/-14
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