Zwiftでのワークアウトが捗りそうな件

はぁ～、せっかくの休みなのに、今日も雨ですねぇ…。

またローラー練かぁ…。

というわけで、ローラー練のお話でも。

これまで、ローラー練のメニューは、GarminConnectでワークアウトを作って、Edge 520で実行していました。

インターバルの時間や、メニューのターゲットを指示してくれる程度のものですが、まぁ、これはこれで便利。

Zwiftにも、ワークアウトの機能があるので、試してみました。

最初からいくつかワークアウトが用意されていますが、まずはオリジナルを作成してみました。

GUI上で、部品をペタペタと貼っていくイメージ感じなので、直感的にできますね。

ターゲットの指標としては、パワーとケイデンスが指定できます。

ZwiftのWU/CDは、徐々に強度を上げたり下げたりするよう、段階的にゾーンを指示してくれるのでとっても親切。

メニュー中は、こんな感じで、時間とターゲットの指示をしてくれます。

これは、ターゲットどおりに進行中の図。

インターバル毎にゴールのアーチが現れます。

ターゲットを超えてしまっているときは、REDUCE POWERとか…。

時間とターゲットの指示、という意味では、基本的にはGarminと同様。

…のはずなのですが、メニュー中に感じる辛さがだいぶ違いますね。

Garminと同じメニューを実行しているのに、Zwiftの方が楽！

景色が流れたり、他のライダーがいたりすることで、気が紛れるのかな。時間が経つのが早い感じなんですね。

Garminの場合は、Edgeの数字と睨めっこになるので、とにかく辛い。

Garmin/Zwiftで同じメニューを作成して実行した結果、TSSも仕事量もだいたい同じような結果となりました。

心拍数の上がり方や、脚の疲労具合も同様。

しかし、Garminの場合、このメニューはもうごめんだ、となるところ、Zwiftの場合は、まだやれるな、という感じ。

強度の高いメニューの日だと、朝から憂鬱になったりしますが、Zwiftであればそうなりにくいかも。

まぁ、慣れちゃったら同じのような気もしますけど、せっかく課金しているので、しばらくはZwiftのワークアウトで励んでみようかなと思います。