朝ラン
走り出しで12℃。どんより曇ったり晴れ間が出たりの不安定な空模様です。薄手長袖インナー＋夏装備で、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。
脚の張りや疲労感は特にないのですが、起床時に軽く眩暈がしていたので、体調面に不安があります。ここ２回は、Zoom Fly 5で気持ちの良いランでしたが、今日はPegasus 41。反発は小さくなるので、違いを確かめる感じで慎重にスタート。
そんな心配をよそにペースが自然と上がりました。
箕郷町では桜が散る中、ハナミズキが咲き始めました。
朝から黒い雲が低く垂れこめていて、イヤな感じです。毎日、雹が降らないことを祈るばかり。
息を整える小休止は、相変わらず多めです。
でも、最後までペースが垂れることなく気持ち良く走れました。ここのところ、痛みのないランが続いていて、自分の体のことながら、ありがたい限りです。
夜Zwift
終業後はZwift。
明日は年休消化日。何処かにロード練に出ると思うので、今日はリカバリーをやっておこうと、”Recovery Spin”ワークアウト。L1ペースですが、L2のランプアップや、L3への刺激入れもあり、飽きなくて良いです。
CTL/ATL/TSB = 76/84/-8
