20250222(土) – セレナ回収/SOSコール初期設定/ランチ

セレナ回収 昨晩は呑み会でC28セレナを職場の駐車場に置いて帰ったので、取りに行く必要がありました。自宅からは10km弱の下り基調ルートなので、朝ランついでに丁度良いと思っていたのですが、カミさんが難色。次男のお嫁さん家 … “20250222(土) – セレナ回収/SOSコール初期設定/ランチ” の続きを読む

20250221(金) – 朝ラン/午後から出社/夜は同期会

朝ラン 今朝は、さらに冷えて、走り出しで-1℃。真冬装備でいつもの反時計回りの7.5kmコースへ。寒いですが、風が無いのは救いです。 大殿筋の筋肉痛は(ストレッチとマッサージガンで)治まってくれましたが、再発が怖いのでペ … “20250221(金) – 朝ラン/午後から出社/夜は同期会” の続きを読む

20250220(木) – 朝ラン/Edifier MR3のスタンバイモード/夜Zwift

朝ラン 今朝も冷えて、走り出しで0℃。真冬装備でいつもの時計回りの7.5kmコースへ。 風が無くて良かった~!と思っていたのですが、走り出すと吹き始めるのは何なのでしょうね。昨日ほどではないですが、顔が冷たいし、向かい風 … “20250220(木) – 朝ラン/Edifier MR3のスタンバイモード/夜Zwift” の続きを読む

20250219(水) – 朝ラン/夜Zwift

朝ラン 今朝も冷えて、走り出しで0℃。西北西の風も出始めてイヤな感じです。いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 スタート直後から、どんどん風が強まっていきます。前半は完全に向かい風なので、かなり消耗してしまいました。 … “20250219(水) – 朝ラン/夜Zwift” の続きを読む

20250218(火) – 朝ラン/夜Zwift

朝ラン 4日ぶりのランです。さぼっている間に、また寒波が到来してしまいました。走り出しで0℃。いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 疲労感はあまりないものの、右膝に違和感がありました。途中、何度もストレッチを入れて、痛 … “20250218(火) – 朝ラン/夜Zwift” の続きを読む