朝ラン
朝ランは、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。
毎日の朝ランでは、殆どペガサス41を履いていますが、この日はズームフライ5で気分転換。
何故か身体が良く動く感じなので、勢いに任せてペースを上げてみました。脱力と振り戻し着地を意識。振り戻し着地というよりは、膝下の回転をイメージすると良さげ。自転車乗りだからかな。そういえば、だいぶ前にも、そういう意識でやっていたのを思い出しました。
この意識で、最後まで気持ちよく走れました。終盤にキロ4台のラップが出るのは久しぶりです。毎日、こんなランが出来たら良いのですが…。というか、数年前は出来ていたのに、迷走しまくっている気がします。
夜Zwift
終業後は、Zwift。
朝ランが調子良すぎたので純粋な回復走です。
CTL/ATL/TSB = 74/81/-7
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