朝ラン
いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。
スタート時点の気温は0℃。最強寒波の到来で冷えましたねー。体が温まるまでは特に手足の指先が凍えて痛みました。
疲労がジワジワと蓄積しているらしく、後半は脚が重くなってしまいました。仕事がなければ、ウォーキングに切り替えていたところでしょう。いい加減にリカバリーしないとダメですね。56歳の私ですが、ここ数年で疲労回復力が、ガタ落ちしている気がします。寝るのが一番なのですが、ここのところ寝付きが悪くて…。
今朝も、伐採木の配布場所には作業員の方が大勢。
…と思ったら、榛名白川沿いの伸び放題だった藪が綺麗に伐採されていました。昨日から、この作業をしてくださっていたのですね。
道幅が広がったので走りやすくなります。ありがとうございます！
夜Zwift
終業後はZwift。
いい加減にリカバリーを！ということで、L1-30分のメニュー。
CTL/ATL/TSB = 74/80/-6
