朝ラン
今日も暖かくなる予報だったのですが、朝は雲が多くて3℃。服装には少し迷いましたが、ウインドブレーカー、BUFFなしの冬装備で、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。最初はヒンヤリしましたが、すぐに温まりました。
脚には疲労感があり、左のハムストリングスにはしぶとい張りも。ゆっくり入ったのですが、1km過ぎからはペースが良い感じで上がりました。体感的な疲労感と、ランの調子の良し悪しは、いまいちリンクしないんですよね…。終盤は疲労感が増して、脚が軋むような感じに。それでもトータルでキロ5分半を切れたのは上出来です。
一昨日・昨日と同様に、今日も時折GCTバランスが崩れそうになったので、矯正動作を何度か入れました。
夜Zwift
Zwiftで、久しぶりにSST-20×1ワークアウト。仕事が少し押してしまったので、短いAR系に甘んじようと思ったのですが、獲得TSSに釣られて、つい選んでしまいました。
疲労感が大きい割には、さほど苦しまずに完遂。今週は、L5、SIT、L2、SSTと、バランスよく出来たかな。
CTL/ATL/TSB = 74/82/-8
