朝ラン
走り出しで9℃。薄手長袖インナー＋Tシャツ、薄手長ランパンで、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。
スタート早々から、あからさまに左脚の動きが悪い！股関節が詰まっているのか脚が上がらない感じ。フォームが崩れないよう矯正動作を入れながら進みました。自ずと、ゆっくり入ったつもりだったのですが、上げてしまったらしく、心拍数がアゲアゲ。ガーミン推奨ベース練は早々に諦めました。
その後も、気持ち良く走ろうとすると心拍数が上がってしまうので、呼吸を整える小休止をたくさん。まあ、桜が綺麗なので丁度良いです。
最後まで、そんな調子のラン。左脚は、どうやらハムの張りが悪さをしている模様。GCTバランスもオレンジが混ざってしまいました。
夜Zwift
終業後はZwift。L2(BASE)-50ワークアウトを、フランスに新しく出来たルートで。
CTL/ATL/TSB = 73/72/1
