GW最終日
4/29(火)からの8連休も、ついに最終日となりました。今年は暦上の平日を有効活用できました。明日から仕事。休み中でも、通知があれば仕事のメールを見てしまうので、頭はいまいち休まりませんでした。
Zwift
午後は、西武・ソフバン戦を見ながらZwift。
Zwift Camp: Inside Outのワークアウト#4（長い方）をセルフで実行。9分～12分のL3×3本で、L3ブロックは3分～4分おきに30秒と1分のL5/L6サージが入るというもの。レスト時間が短いので回復しないし、ターゲットパワーや時間も徐々にキツくなるので、終盤はかなり辛くなりました。3本目の途中からは堪らずにバイアス90%に落としてなんとか完遂。終了後は、1.5倍のDペーサーにジャンプして20分ほどAR。
CTL/ATL/TSB = 81/84/-3
