雨上がりで冷え込みが緩みましたね。朝6時で6℃ほど。
何やらファンタジー系の夢の中で除霊をしていたような。不思議と怖さは感じていなかったのですが、何となく気持ちが悪いし寝不足感も…。
正月太りは解消傾向ですが、まだ平常体重+1～2kg。
年末年始で溜まりに溜まったゴミを出して、ようやく家の中がスッキリしました。
朝ランは時計回りの7.5kmコース。
昨日は期せずしてZwiftの負荷が大きくなってしまったので脚に疲労感がしっかりと。ゆっくり入ったのは良かったのですが、小休止など入れている間に時間が厳しくなり、最後は追い込まれるなど…。脚が重い分、腕振りでカバーする感じになってしまいましたが、そもそも、腕振りの強さは、どの程度が正解なのかが分かりません…。
終業後はZwift。回復走に毛が生えた程度のL2下限-50分のワークアウトをやり始めたのですが半分で限界。100Wを出すのも辛くなり、空腹感も。もしかしてハンガーノック気味？？と、慌ててグミを補給。その後は、L1-30分に切り替えて何とか完遂。
今日は手動でビデオスクリーンショットを撮ってみたのですが、それでもアップされませんでした。もちろん、設定ではEnabledになっています。何かしらの不具合があるのかな。
CTL/ATL/TSB = 68/60/8
