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朝ラン
また寒さが戻ってきて、走り出しで1℃。曇り空なので余計に寒く感じます。真冬装備で時計回りの7.5kmコースへ。
3/2（日）のランで出た左の脹脛の痛みは、治まってはいるのですが、時々、何かの下限で「ピキッ！」となりそうな気配があるので、恐る恐る、小さなストライドでスタートしました。
すぐに、固まっていた足首が動くようになった感覚があり、膝下の脱力がうまく行く感じに。その後は特に不安なく、最近にしては、まずまずのペースで走れました。先日の左脹脛の痛みは、カーフカバーを着けたことによって、無意識に足首をロックさせてしまっていたせいなのかもしれませんね。
榛名山が雪化粧していました。
スタート前に、「クロスステップ」のドリルをやったおかげか、踵から母指球へ重心が真っすぐ移動できているような感覚もありました。最近、ランシューの外側ソールが減りがちなので、着地時に捻ってしまっているのかな…と。それ以前は、割と綺麗に母指球周りが減っていたのです。当面、スタート前に「クロスステップ」を取り入れて様子見してみようと思います。
ハルヒル・エントリー
朝ランで榛名山を眺めていて、その気になったので、ようやくエントリーしました。自己申告タイムは、昨年のネットタイム（58分8秒＝自己ベスト）で。今年の8月で57歳になりますが、出場するからには自己ベスト更新を目指します。
エントリー期間は、3/28（日）までですので、迷っている方は、お早目に！
雪
高崎市箕郷町は、16時過ぎから雪が降り始めました。これを書いている21時半時点で、5cmほど積もっているかな…というところです。明日の朝は雪かきかな…。
夜Zwift
終業後はZwift。またもや、1.5倍-1.8倍のグループライドに参加しました。
Watopiaの平坦＋上りも少し…という感じのルート。今日もスプリントに2回参加。ARペースで、調子に応じてスプリント、というのが最近のお気に入りです。
CTL/ATL/TSB = 75/87/-12
