朝ラン
走り出しで14℃。夏装備で時計回りの6.5kmコースへ。今日も「テンポ」を意識して、まったり進行。
ニセアカシアが青空に映えます。
家まで数百メートルというところで、Ringドアベルの通知が来たので、何か届いたかな…とダッシュ！
近所の友人が、「たくさん貰ったからさー」とネギを届けてくれていました。
夜Zwift
終業後は、Zwift。
珍しく夕方に眠気が出たので、疲労が溜まっているのかな…とAR-60ワークアウトで回復走。
風呂では冷水シャワーでアイシングしておきました。
CTL/ATL/TSB = 81/82/-1
