朝ラン 朝ランは、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 ここのところ続いている、脚が重い感覚。その原因は、どうやら腰の横の筋肉（大腿筋膜張筋かな？）の張りらしいということが分かりました。その部分をストレッチローラーで解 … “20250124(金) – 朝ラン／YMO予約／夜Zwift” の続きを読む
タグ: DIARY
20250123(木) – 地震で寝不足／朝ピアノ／夜Zwift
地震で寝不足 2:49に地震で目が覚めました。鋭い感じの横揺れで、戸袋の雨戸がガタガタと大きな音を立てましたが、揺れはすぐに収まってくれました。 テレビをつけたら速報番組をやってました。 福島の桧枝岐（ひのえまた）村で震 … “20250123(木) – 地震で寝不足／朝ピアノ／夜Zwift” の続きを読む
20250122(水) – 朝ラン／頭痛／夜Zwift
朝ラン 朝ランは、いつもの反時計回りの7.5kmコース。 ここのところ、起床時から脚のあちこちが軋むような感じの疲労感。それを、朝ランのスタートまでにストレッチして解す日々が続いています。この日は、左のシンスプリント、右 … “20250122(水) – 朝ラン／頭痛／夜Zwift” の続きを読む
20250121(火) – 朝ラン／Amazon遅延／夜Zwift
朝ラン 朝ランは、いつもの時計回りの7.5kmコース。 体重はだいぶ戻ってきたのですが、ここのところ「脚が重い」感が続いています。左のシンスプリント、右の後脛骨筋腱炎も、一触即発状態なので、ゆっくり慎重にスタート。 それ … “20250121(火) – 朝ラン／Amazon遅延／夜Zwift” の続きを読む
20250120(月) – 朝ラン／久しぶりの雨／夜Zwift
朝ラン 朝ランは、いつもの反時計回りの7.5kmコース。 右の後脛骨筋腱炎が相変わらず軽く痛みます。さらに、昨日の日中から左膝に違和感が出ていて、どうも脹脛の内側がトリガーになっている気がします。だとするとシンスプリント … “20250120(月) – 朝ラン／久しぶりの雨／夜Zwift” の続きを読む