コウモリ対策 今日は、長い間あたためてきたコウモリ対策のプランを実行に移す日。 我が家のコウモリ被害 我が家では、もう何年もの間、コウモリに悩まされてきました。春～秋の間、玄関先に外壁の隙間に糞が溜まるのです。 我が家の … “20250322(土) – コウモリ対策” の続きを読む
カテゴリー: 日記
20250321(金) – 朝ラン／夜Zwift
朝ラン 走り出しで5℃。ウインドブレーカー無しの冬装備で、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 昨日の10kmランの疲れが抜けていなくて、脚が激重。ガーミンはキロ6分-37分の「ベース」を薦めてきたので、それを意識しま … “20250321(金) – 朝ラン／夜Zwift” の続きを読む
20250320(木祝) – 鳴沢湖ラン／お墓参り
鳴沢湖ラン 用事がありそうなので、朝のうちにサクっと走ることにしました。走り出しで5℃。ウインドブレーカー無しの冬装備、Zoom Fly5で、以前によく走っていたルートで鳴沢湖方面へ。 スタートから即、上るので息が上がり … “20250320(木祝) – 鳴沢湖ラン／お墓参り” の続きを読む
20250319(水) – 雪／朝ピアノ／夜Zwift
雪 昨晩からの雨が早く上がっていれば朝ランできるかな…と思っていたのですが、朝起きてカーテンを開けたら、これ。 道路はシャーベット状の積雪。そんな中、燃やせないごみの日なので、50メートルほど先のごみステーションへ歩いた … “20250319(水) – 雪／朝ピアノ／夜Zwift” の続きを読む
20250318(火) – 朝ラン／夜Zwift／マヌカハニー
朝ラン 今日からトレーニング再開です。走り出しで5℃。ウインドブレーカー無しの冬装備で、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 ３日間ノートレともなると、すっかりサラ脚！気持ちよく進んでいきます。しかしながら、心肺も快調 … “20250318(火) – 朝ラン／夜Zwift／マヌカハニー” の続きを読む