朝ラン 朝ランは、いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。北西の風が強い！ この季節のランではインナーに、おたふくインナーのJW-170を着ています。 JW-170 52.ブラック BTパワーストレッチ ハイネックシャツ … “20250129(水) – 朝ラン／出張” の続きを読む
カテゴリー: ラン
20250128(火) – 朝ラン／夜Zwift
朝ラン 朝ランは、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 昨日はラン／Zwiftとも軽めにしておいたので、今朝は調子が少しは上がるかと思ったのですが、どうも身体の動きが渋くて、スタートからしばらくの間はギクシャク。 身体 … “20250128(火) – 朝ラン／夜Zwift” の続きを読む
20250127(月) – 朝ラン／夜Zwift
朝ラン 朝ランは、いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 昨日のロード練の疲労があるし、FR965はキロ6分の「ベース」を勧めてくるし…で、心拍数を140bpm台（できれば前半）に抑えるようにペースコントロール。普段よ … “20250127(月) – 朝ラン／夜Zwift” の続きを読む
20250125(土) – 閃輝暗点／スペーシアのタイヤ交換／実家へ／ノートレ
閃輝暗点 朝、歯を磨いているときに、視界に異変を感じました。明るい光源を直視してしまったときに、目に残像が残りますが、それに似た感じで、ごくごく小さな点がチカっと輝きます。しかし、明るい光源なんて見ていないのでイヤな予感 … “20250125(土) – 閃輝暗点／スペーシアのタイヤ交換／実家へ／ノートレ” の続きを読む
20250124(金) – 朝ラン／YMO予約／夜Zwift
朝ラン 朝ランは、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 ここのところ続いている、脚が重い感覚。その原因は、どうやら腰の横の筋肉（大腿筋膜張筋かな？）の張りらしいということが分かりました。その部分をストレッチローラーで解 … “20250124(金) – 朝ラン／YMO予約／夜Zwift” の続きを読む