朝ラン 冷え込みが緩んでくれましたね！走り出しで5℃。ウィンドブレーカーやBUFFは着けず、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 ガーミンはキロ7:15のリカバリーを薦めていました。まあ、そこまでペースを落とすことはし … “20250226(水) – 朝ラン／夜Zwift” の続きを読む
カテゴリー: ラン
20250225(火) – 朝ラン／夜Zwift
朝ラン 走り出しで1℃。真冬装備で、いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 ガーミン推奨のキロ6分「ベース」を意識したのですが、今日も心拍数が高くてダメ。2kmまではキロ6分ペースで走ってみましたが、心拍数が下がらない … “20250225(火) – 朝ラン／夜Zwift” の続きを読む
20250224(月振休) – 鳴沢湖ラン
鳴沢湖ラン 金曜日の夜から、ちょっと忙しい状況が続いていましたが、今日はようやく人心地がついたので、風が出ないうちにランニングすることにしました。 走り出しで2℃。真冬増備、Zoom Fly 5で、まずはいつもの時計回り … “20250224(月振休) – 鳴沢湖ラン” の続きを読む
20250221(金) – 朝ラン／午後から出社／夜は同期会
朝ラン 今朝は、さらに冷えて、走り出しで-1℃。真冬装備でいつもの反時計回りの7.5kmコースへ。寒いですが、風が無いのは救いです。 大殿筋の筋肉痛は（ストレッチとマッサージガンで）治まってくれましたが、再発が怖いのでペ … “20250221(金) – 朝ラン／午後から出社／夜は同期会” の続きを読む
20250220(木) – 朝ラン／Edifier MR3のスタンバイモード／夜Zwift
朝ラン 今朝も冷えて、走り出しで0℃。真冬装備でいつもの時計回りの7.5kmコースへ。 風が無くて良かった～！と思っていたのですが、走り出すと吹き始めるのは何なのでしょうね。昨日ほどではないですが、顔が冷たいし、向かい風 … “20250220(木) – 朝ラン／Edifier MR3のスタンバイモード／夜Zwift” の続きを読む