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朝ラン 走り出しで9℃。薄手長袖インナー＋Tシャツ、薄手長ランパンで、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 スタート早々から、あからさまに左脚の動きが悪い！股関節が詰まっているのか脚が上がらない感じ。フォームが崩れない … “20250408(火) – 朝ラン／夜Zwift” の続きを読む

一週間ぶりの朝ラン 風邪（？）でお休みしていたので、一週間ぶりのラン。 走り出しで12℃。薄手長袖インナー＋Tシャツ、下は生足ランパンでも良い気温ですが、強度が低めなので、薄手の長ランパンです。いつもの反時計回りの7.5 … “20250407(月) – 一週間ぶりの朝ラン／夜Zwift” の続きを読む

朝ラン 走り出しで5℃。薄曇り。また寒くなってしまいましたね。ウインドブレーカー無しの冬装備で、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 昨日のクルマ作業とZwiftで疲労感が大きくて、左のハム・尻には強烈な張りも出てしま … “20250331(月) – 朝ラン／夜Zwift” の続きを読む

朝ラン 走り出しで15℃。薄曇りですが、ランシャツ、ランパンの夏装備で、いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 一週間の疲れが蓄積して身体が激重。Zoom Fly 5を2日間履いてからのPegasus 41は、余計にも … “20250328(金) – 朝ラン／気象痛／夜Zwift” の続きを読む

気象痛 朝から、強くはないけど、どんより重い感じの頭痛がしたので薬を飲みました。 「頭痛ーる」のAI分析によると、「あなたの頭痛は…気圧の変化前と関係がありそう」とのこと。 今日は一日、眠気が取れなかったし、耳が詰まる感 … “20250327(木) – 気象痛／朝ラン／夜Zwift” の続きを読む