朝ラン 走り出しで1℃。真冬装備で、いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 ガーミン推奨のキロ6分「ベース」を意識したのですが、今日も心拍数が高くてダメ。2kmまではキロ6分ペースで走ってみましたが、心拍数が下がらない … “20250225(火) – 朝ラン/夜Zwift” の続きを読む
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20250224(月振休) – 鳴沢湖ラン
鳴沢湖ラン 金曜日の夜から、ちょっと忙しい状況が続いていましたが、今日はようやく人心地がついたので、風が出ないうちにランニングすることにしました。 走り出しで2℃。真冬増備、Zoom Fly 5で、まずはいつもの時計回り … “20250224(月振休) – 鳴沢湖ラン” の続きを読む
20250221(金) – 朝ラン/午後から出社/夜は同期会
朝ラン 今朝は、さらに冷えて、走り出しで-1℃。真冬装備でいつもの反時計回りの7.5kmコースへ。寒いですが、風が無いのは救いです。 大殿筋の筋肉痛は(ストレッチとマッサージガンで)治まってくれましたが、再発が怖いのでペ … “20250221(金) – 朝ラン/午後から出社/夜は同期会” の続きを読む
20250220(木) – 朝ラン/Edifier MR3のスタンバイモード/夜Zwift
朝ラン 今朝も冷えて、走り出しで0℃。真冬装備でいつもの時計回りの7.5kmコースへ。 風が無くて良かった~!と思っていたのですが、走り出すと吹き始めるのは何なのでしょうね。昨日ほどではないですが、顔が冷たいし、向かい風 … “20250220(木) – 朝ラン/Edifier MR3のスタンバイモード/夜Zwift” の続きを読む
20250219(水) – 朝ラン/夜Zwift
朝ラン 今朝も冷えて、走り出しで0℃。西北西の風も出始めてイヤな感じです。いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 スタート直後から、どんどん風が強まっていきます。前半は完全に向かい風なので、かなり消耗してしまいました。 … “20250219(水) – 朝ラン/夜Zwift” の続きを読む