朝ラン 朝ランは、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 昨日はラン／Zwiftとも軽めにしておいたので、今朝は調子が少しは上がるかと思ったのですが、どうも身体の動きが渋くて、スタートからしばらくの間はギクシャク。 身体 … “20250128(火) – 朝ラン／夜Zwift” の続きを読む
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20250127(月) – 朝ラン／夜Zwift
朝ラン 朝ランは、いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 昨日のロード練の疲労があるし、FR965はキロ6分の「ベース」を勧めてくるし…で、心拍数を140bpm台（できれば前半）に抑えるようにペースコントロール。普段よ … “20250127(月) – 朝ラン／夜Zwift” の続きを読む
20250126(日) – 4か月ぶりのロード練
4か月ぶりのロード練 昨日、ふと外でロードバイクに乗りたくなりまして…。こんな気持ちは久しぶりです。「北風が冷たいでしょう」、と言うテレビの天気予報は気になりましたが、気持ちを大事にして、支度を進めました。 なにせ、昨年 … “20250126(日) – 4か月ぶりのロード練” の続きを読む
20250124(金) – 朝ラン／YMO予約／夜Zwift
朝ラン 朝ランは、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 ここのところ続いている、脚が重い感覚。その原因は、どうやら腰の横の筋肉（大腿筋膜張筋かな？）の張りらしいということが分かりました。その部分をストレッチローラーで解 … “20250124(金) – 朝ラン／YMO予約／夜Zwift” の続きを読む
20250123(木) – 地震で寝不足／朝ピアノ／夜Zwift
地震で寝不足 2:49に地震で目が覚めました。鋭い感じの横揺れで、戸袋の雨戸がガタガタと大きな音を立てましたが、揺れはすぐに収まってくれました。 テレビをつけたら速報番組をやってました。 福島の桧枝岐（ひのえまた）村で震 … “20250123(木) – 地震で寝不足／朝ピアノ／夜Zwift” の続きを読む