朝ラン 朝ランは、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 昨日はラン／Zwiftとも軽めにしておいたので、今朝は調子が少しは上がるかと思ったのですが、どうも身体の動きが渋くて、スタートからしばらくの間はギクシャク。 身体 … “20250128(火) – 朝ラン／夜Zwift” の続きを読む
タグ: ラン
20250127(月) – 朝ラン／夜Zwift
朝ラン 朝ランは、いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 昨日のロード練の疲労があるし、FR965はキロ6分の「ベース」を勧めてくるし…で、心拍数を140bpm台（できれば前半）に抑えるようにペースコントロール。普段よ … “20250127(月) – 朝ラン／夜Zwift” の続きを読む
20250124(金) – 朝ラン／YMO予約／夜Zwift
朝ラン 朝ランは、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 ここのところ続いている、脚が重い感覚。その原因は、どうやら腰の横の筋肉（大腿筋膜張筋かな？）の張りらしいということが分かりました。その部分をストレッチローラーで解 … “20250124(金) – 朝ラン／YMO予約／夜Zwift” の続きを読む
20250123(木) – 地震で寝不足／朝ピアノ／夜Zwift
地震で寝不足 2:49に地震で目が覚めました。鋭い感じの横揺れで、戸袋の雨戸がガタガタと大きな音を立てましたが、揺れはすぐに収まってくれました。 テレビをつけたら速報番組をやってました。 福島の桧枝岐（ひのえまた）村で震 … “20250123(木) – 地震で寝不足／朝ピアノ／夜Zwift” の続きを読む
20250122(水) – 朝ラン／頭痛／夜Zwift
朝ラン 朝ランは、いつもの反時計回りの7.5kmコース。 ここのところ、起床時から脚のあちこちが軋むような感じの疲労感。それを、朝ランのスタートまでにストレッチして解す日々が続いています。この日は、左のシンスプリント、右 … “20250122(水) – 朝ラン／頭痛／夜Zwift” の続きを読む