年休消化 今日は年休消化日。 3か月ごとの歯のクリーニングに合わせて、計画休暇を入れています。そうでもしないと消化しきれないし、プロジェクトの原価削減になるので。まあ、今年は妻の看護などもあって年休消化が捗りましたが。 … “20250131(金休) – 年休消化／歯医者でPMTC／自動車還付／眠気でノートレ” の続きを読む
タグ: ロードバイク
20250130(木) – 朝ラン／夜Zwift
朝ラン 朝ランは、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 毎日の朝ランでは、殆どペガサス41を履いていますが、この日はズームフライ5で気分転換。 何故か身体が良く動く感じなので、勢いに任せてペースを上げてみました。脱力と … “20250130(木) – 朝ラン／夜Zwift” の続きを読む
20250129(水) – 朝ラン／出張
朝ラン 朝ランは、いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。北西の風が強い！ この季節のランではインナーに、おたふくインナーのJW-170を着ています。 JW-170 52.ブラック BTパワーストレッチ ハイネックシャツ … “20250129(水) – 朝ラン／出張” の続きを読む
20250128(火) – 朝ラン／夜Zwift
朝ラン 朝ランは、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 昨日はラン／Zwiftとも軽めにしておいたので、今朝は調子が少しは上がるかと思ったのですが、どうも身体の動きが渋くて、スタートからしばらくの間はギクシャク。 身体 … “20250128(火) – 朝ラン／夜Zwift” の続きを読む
20250127(月) – 朝ラン／夜Zwift
朝ラン 朝ランは、いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 昨日のロード練の疲労があるし、FR965はキロ6分の「ベース」を勧めてくるし…で、心拍数を140bpm台（できれば前半）に抑えるようにペースコントロール。普段よ … “20250127(月) – 朝ラン／夜Zwift” の続きを読む