朝ラン 風が強くて気持ちが萎えましたが、朝ラン決行。 朝から暖かくて走り出しで17℃。ランシャツ、ランパンの夏装備で、いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 今日も1km辺りまではギクシャク感がありましたが、その後は、 … “20250326(水) – 朝ラン／夜Zwift” の続きを読む
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20250325(火) – 朝ラン／夜Zwift
朝ラン 走り出しで10℃。薄手長袖インナー+Tシャツ、下は生脚にランパンで、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 スタート直後からGCTバランスが大きく崩れてしまいました。脱力してペースを落とし、矯正動作を入れてもダメ … “20250325(火) – 朝ラン／夜Zwift” の続きを読む
20250324(月) – 朝ラン／HANIWA最中／夜Zwift
朝ラン 走り出しで9℃。薄手長袖インナー+Tシャツ、下は薄手長ランパンの春秋装備で、いつもの反時計回りの7.5kmコースへ。 全身の疲労感が大きい割には軽やかにスタートできました。しばらくは脚のギクシャク感があったのです … “20250324(月) – 朝ラン／HANIWA最中／夜Zwift” の続きを読む
20250323(日) – 買い物／お墓参り／Zwift
買い物 C28セレナで出かけようとしたら、こんなことに。 フロントガラスの端に溜まっている黄色っぽい粉は、花粉です。見ているだけでも辛くなるので、ガラスを水拭きしてから出発。 ドラッグストアで日用品を買ったり、ホームセン … “20250323(日) – 買い物／お墓参り／Zwift” の続きを読む
20250321(金) – 朝ラン／夜Zwift
朝ラン 走り出しで5℃。ウインドブレーカー無しの冬装備で、いつもの時計回りの7.5kmコースへ。 昨日の10kmランの疲れが抜けていなくて、脚が激重。ガーミンはキロ6分-37分の「ベース」を薦めてきたので、それを意識しま … “20250321(金) – 朝ラン／夜Zwift” の続きを読む